日常生活中有很多人喜歡吃甜食，尤其是女孩子，可它偏偏又是努力保持體型的ＭＭ們餐桌上的大忌。其實甜食並不僅僅代表了“肥胖的誘惑”，必要的時候，它還是妳的“救命仙丹”……
美食營養學家說，上午十時左右和下午四時左右是食用甜品的最佳時間。此時間段適當品嘗壹點甜食，可以消除疲勞、調整心情、減輕壓力。 但只能是“點”到為止，不可多食。下面美食網為妳推
薦：
壹、血壓過低
有好多人都有過那樣的遭遇。接近中午時，忽然會覺得頭昏，手腳冰涼，連說話的力氣也沒有了。這時有經驗的人會告誡妳，去吃點東西，並且最好是甜食，頭昏的狀況通常都會好轉。嚴寒時尤其會
呈現這種情況。
因為過分保持糖分攝取，而呈現低血糖致使的休克特征時，飲糖水或其它甜性飲料，可使病者度過危機。大夫總會告誡那些糖尿病病者，平日應經常測血糖和尿糖，出門時還要帶塊巧克力或糖塊。
假如在馬路上呈現頭暈、無力等特征，可先吃塊糖。 運動前 身體在運動過程中付出好多體能，而運動前又不宜飽餐，這時，適量吃些甜食可滿足身體運動時所需的能量供給。
二、糖尿病低血糖時
由於過分控制糖分攝取而出現低血糖導致的休克癥狀時，飲糖水或其他甜性飲料，可使患者度過危機。
三、消化不良，飯後喝大麥茶或橘皮水促進吸收
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
四、嘔吐或腹瀉時
這時病人腸胃功能紊亂，有脫水癥狀，如喝壹些鹽糖水，有利於腸胃功能的恢復。
但有些時候吃甜食對身體不利。如飽餐以後吃甜食最易使體重增加，且過多的糖會刺激胰島素分泌，易誘發糖尿病。睡前、飯前，將甜食當作每日的常規食品，都可導致牙病、食欲下降和發胖。
五、運動前適當吃點甜食
人體在運動過程中，付出大量體能，而運動前又不宜飽餐，這時，適量吃些甜食可滿足人體運動時所需的壹定量的能量供應。
六、過於疲勞與饑餓時
這時體內熱能失去過多，人體虛弱，吃些甜食，其中糖可比壹般食物更快地被血液吸收，迅速補充體能。
七、頭暈惡心時吃點甜食
這時飲糖分高的水，可增強血糖增強抗病能力。 嘔吐或腹瀉 發病的人腸部和胃部效果紊亂，有脫水特征，如喝壹些鹽糖水，有利於腸部和胃部效果的恢復。
